最近，重庆一说念形成7死1伤的车祸拜访论述里，有个细节让东说念主警惕：司机夏某得了重度欺压性就寝呼吸暂停（俗称“鼾症”，简称OSA），导致白昼十分困、注意力不齐集、响应慢。OSA患者，出交通事故的风险比普通东说念主高好多吗？

上海市精神卫生中心就寝报复诊治中心的苑成梅主任医师说，OSA真的常见，OSA真的是一种被严重低估却危害强大的常见就寝疾病，该病多发于过度痴肥、患有高血压的中老年男性。

夜里的“憋气大战”

欺压性就寝呼吸暂停（OSA）是一种就寝时上气说念反复塌陷、欺压一说念呼吸暂停和低通气，导致机体因缺氧而反复憋醒，打扰就寝，恒久可导致多系统器官功能受损。就寝经过中呼吸暂停可抓续10秒至3分钟（平庸在30秒至60秒之间）。患者及家属能不雅察到的推崇存，夜里呼吸暂停、打鼾、夜间呛咳、窒息等，白昼则推崇为想睡、睡后无复原感、晨启航点痛、难以齐集注意力、挂念力下跌等。

你不错遐想一下：当你入睡后，支抓咽喉部的肌肉过度粗心，就像一扇失去支抓的门，空气无法相差，呼吸暂停由此发生，血液含氧量骤降，大脑在缺氧中迫使你旋即醒来再行大开气说念，陪伴一声响亮的鼾声或体魄抽动后复原呼吸……通宵之间，这种“窒息—憋醒”的轮回可能演出数十次致使数百次，你以为是睡了一觉，其实体魄打了一宿的缺氧拉锯战。

苑成梅主任说，呼噜打得震天响，根底不是“睡得香”，反而是生病的信号。它的危害好多。对心脑血管来说，它就像个“定时炸弹”。得高血压的风险比普通东说念主高3-4倍，因为夜里反复缺氧、憋醒，体魄会分泌让血管减弱的激素，血压就降不下来。还容易激发心梗、脑梗，因为缺氧会伤血管、促血栓。

它也会搅局代谢健康，OSA患者患2型糖尿病的风险增多，血糖更难以截止。夜间缺氧打扰胰岛素平淡使命，导致“胰岛素抵牾”。OSA也与痴肥相反相成，颈部脂肪堆积加剧气说念欺压；而OSA导致的瘦素分泌减少使东说念主更易发胖。

白昼的影响也很昭彰：总认为困，哪怕睡够7、8小时，开会、坐车致使开车时王人可能瞬息睡着，出车祸的风险是普通东说念主的2-7倍，被叫作念“马路隐形杀手”。此外，还会让东说念主注意力不齐集、记不住事，性情也容易烦燥，致使可能抑郁、慌乱。

警惕OSA的信号

苑成梅默示，你或家里东说念主如果有这些情况，就要普及警惕：

鼻息如雷，且忽高忽低、时断时续（打一阵呼噜—瞬息没声了［憋气］—猛吸连络或翻死后再打呼噜）；家东说念主不雅察到睡觉时呼吸住手十几秒致使更久，脸憋得发红、发紫；白昼犯困，即使前一晚上睡了7-8小时仍疲乏不胜，开会、看书、坐车时不成截止地睡着；夜尿平庸（>2次/晚）；晨启航点痛、口干舌燥；注意力难齐集、挂念力变差、性情烦燥等。

就算没这些症状，有这些情况也得寄望：

胖，尤其是脖子又粗又短（男的脖子周前程步43 厘米，女的进步40厘米）；中年男性、绝经后的女性；脸长得有点“十分”，比如下巴往后缩、舌头大、扁桃体大；恒久吸烟喝酒；家里有东说念主打呼粗略得过OSA。

确诊OSA的金要领是就寝监测

上海市精神卫生中心的就寝技师操瑞雪说，确诊OSA的“金要领”是就寝监测，在病院或家里王人能作念。

在病院作念的叫多导就寝监测（PSG），在病院就寝中心睡一晚，全身连结多个传感器，全程记载脑电、眼动、肌电、呼吸气流等数据。它能精准计较就寝呼吸暂停低通气指数，全面评估就寝相关疾病及严重进度。

家里也能测，用简便的建造测呼吸、血氧、心率，相宜怀疑问题比拟重、又没严要点肺病的东说念主，但最终确诊依然要到病院就诊，必要时再作念一次PSG。

如若确诊了，有哪些调整要领呢？

生存样子转机是基础，胖的东说念主减肥，对改善OSA很灵验；

侧着睡（右侧卧更好），不错在寝衣后背缝个网球辅导我方别平躺；

戒烟限酒，因为烟酒会麻木咽喉肌肉，加剧气说念塌陷；

慎用安眠药、从容剂：遵医嘱，在精神专业大夫的指导下使用此类药物，它们会让喉咙肌肉更“松懈”，作念好按期随访和复查。

关于中重度患者，首选戴呼吸机，机器抓续运送谦虚的气流，像“无形的支架”撑开塌陷的气说念，立竿见影放置呼吸暂停和缺氧。无数筹谋证明：坚抓使用能权贵改善嗜睡、镌汰血压、减少心脑血行状件风险。

轻中度粗略不恰当呼吸机的，不错戴口腔矫治器；针对明确的结构问题，比如扁桃体太大、鼻子里长息肉、下巴太靠后等，也不错谈判手术调整。

大夫辅导，如果有这方面的困扰，最佳连忙去正规病院的就寝中心、神经内科、呼吸科或耳鼻喉科望望。